SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg

  • Początki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zamierzam zacząc biegac, uodpornić się troche i spalić fatu. Powiedzcie ile na początek biegać i jak wy zaczynaliście. Na wyposażeniu nie mam sprzetu zabardzo, jedynie rower i bieganie mam 15 lat, 170 cm i 63 kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-06-21 22:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce wiedziec Ile mam nadwagi jusli mam 12 Lat a waze Około 60 Kg ..? Sama nie wiem co mam z Tym Zrobic jestem jeszcze dzieckie.... ! chce Pozbyc sie Nadwagi ! Help.Pomocy. help.Pomocy Prosze Pomusz Mi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2011-01-16 15:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA TST

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak mam brać bcaa tst w dni treningowe i nietreningowe o jakich porach i po ile gram ? waze 74 kg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2011-03-31 22:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat 190 cm wzrostu i waże tylko 70 kg, cwicze już około 6 miesięcy. obliczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 1848 kcal, chciałbym teraz ułożyc diete ale niewiem jak,ile posiłków dziennie mam wcinać, co mam jeść i w jakich ilośćiach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2007-11-24 14:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupie cieżary;]

    Temat
    Informator LUBELSKI

    witam jak w temacie potrzebuje ok. 50 kg ciezaru (lub wiecej)nie zadrogo oczywisice zeby zmiescic sie w moich funduszach fianasowych na to:) pozdrawiam i czekam na propozycje gdzie co i za ile:) a najlepiej to bym od kogos odkupil:) ktory jest juz mu niepotrzebny:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2008-01-17 18:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczelam cwiczyc to https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I&feature=player czy ktos moze mi napisac, ile spalam kcl? mam 158 cm wzrostu i waze 63 kg biore hormony na niedoczynnosc tarczycy, czy te cwiczenia i dieta ponoh=ga mi schudnac>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2013-12-27 22:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatine mega caps 1250

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam otóż kupiłem kreatyne mega caps 1250 z marki olimp i nie wiem ile brac czy pasuje brac 4 kapsy rano 4 przed treningiem i 2 po treningu aha mam 17 lat waga 81 kg proszę o pomoc. z góry dziękówka odezwę się jak mi zadziała

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-02-22 16:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pod 55 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy i mam takie pytanie bo na temat diety jestem ciemny. Mam 175 cm i warze 55 kg ile polecacie kalorii dziennie zeby przybyc szybko na wadze bez odzywek bialka itd. glownie chodzi mi o diete na rzezbe :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2013-11-18 17:30:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dietę?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat waże 71 kg i mam 180cm wzrostu jak teraz obliczyć ile potrzebuje do diety na mase białka węglowodanów itd ??? Proszę o pomoc i z góry dzięki:) Za dobrą odpowiedz daje songa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2014-04-11 21:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą mięsniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem z masa, waze 55 kg a mam prawie 18 lat i 173 cm wzrostu. Nie piszcie tu ze na forum sa juz takie tematy bo wiem, ale nie mam za bardzo czasu by siedziec na forum i przegladac temamty. Moglibyscie mi polecic co mam jesc, w jakich ilosciach i co ile? Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2010-05-25 15:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACTIVLAB MASS UP 7000g GAINER MUTANT MASS XXL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie wiem że mutant jest dobrą odżywką ale 7 kg za 99 zł orientujecie się po ile chodzi mutant ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2013-05-05 14:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wątróbka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlaśnie, można zamiast kuraka? teoretycznie prawie 20g bialka na kg jakieś przeciwwskazania? ile można dziennie? - pytam bo mam dostęp prawie za darmo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2009-09-06 12:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening małymi ciężarami.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy trening robiony seriami po 20-30 powtórzeń ma jakiś sens? Bo kolega bardzo poleca, do tej pory trenowałem po 5-7 powtórzeń. Moim celem jest budowa/utrzymanie masy z ubytkiem tłuszczu :P O ile będzie to możliwe. Jak do tej pory spadło mi 2 kg w prawie 3 tygodnie..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2016-08-01 19:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze po przeczytaniu postu pt "robimy masę" nie za bardzo wiem jak mam wyliczyć ile dziennie potrzebować będe BTW czy mógł byś im pomóc to wyliczyć . budowa ciała raczej mezomorfik, waga 64 kg,wzrost180 z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2004-01-04 00:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powinienem ważyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14 lat,wzrostu 185cm oraz wagę 84 kg ... Przy okazji mięśni też mało nie mam... Chodzę na karate 2 razy w tygodniu. Treningi po 1 godzinie. Ważę tyle ie ile trzeba?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2011-06-15 19:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla starszych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem pomóż cioci, która chce redukować. Czy dla osób w jej wieku (49 lat) układać normalnie z tych wzorów https://www.sfd.pl/-t276436.html ? Oraz ile najlepiej przyjąć białka, tłuszczy i węgli na kg? Ma jakoś 160 cm i 80kg wagi. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2020-08-03 01:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + WPC+ Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Mam do Was takie pytanie: Czy można łączyć Białko z carbo i z kreatyną(w proszku)?? Tzn.czy można zmieszać to wszystko w jednym "shakerze"?? Jak nie to jak polecacie to wypić? Aha i ile gram carba muszę wypić przy wadze 59 kg,lat 16? Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2010-01-31 15:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy w wieku 15 lat przy wadze 80kg i wzroście 176cm, ćwiczyć na siłowni czy lepiej zrzucić trochę kg i dopiero wtedy ćwiczyć. Drugie pytanie to takie czy robiąc dużą liczbę powtórzeń przy małym ciężarze mogę zrzucić trochę wagi, jak tak to ile powtórzeń w ilu seriach.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-08-10 11:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat, ginekomastie, nie mam nadwagi, ale mam "brzuszek" Przy wzroście 178 cm ważę 71 kg. Chciałbym zacząć treningi na siłowni. Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jakiego rodzaju ćwiczenia? Na początek chciałbym się wyrzeźbić. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2009-12-17 19:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile węglowodanów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Jestem w trakcie układania sobie diety. Cel diety: lekkkie zrzucenie tłuszczu + troszkę aby w górę poszło. Białka będę miał 2,5g/kg masy ciała. Ile jednak spożywać węglowodanów? Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-04-22 18:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)